Mama Fitness – Dein Anschlusskurs für neue Stärke nach der Rückbildung

Nach der Geburt ist es wichtig, deinen Körper gezielt zu stärken – und genau hier setzt unser Mama Fitness Kurs an! Als Aufbaukurs nach der Rückbildung hilft er dir, deine Beckenboden- und Rumpfmuskulatur weiter zu kräftigen, deine Körpermitte zu stabilisieren und dich wieder rundum wohl in deinem Körper zu fühlen. Aber auch als Papa bist du hier genau richtig, Kraft und Stabilitätstraining sind für jeden gut und alle Übungen lassen sich im Schwierigkeitsgrad hoch und runter schrauben. Der Kurs kann mit, aber auch ohne Kind besucht werden.

Was dich im Kurs erwartet

In einer motivierenden Gruppe von Müttern und Vätern trainierst du gezielt deine Körpermitte mit einem auf dich abgestimmten Beckenboden- und Core-Training. Mit effektiven Übungen zur Kräftigung deiner Bauch- und Beckenbodenmuskulatur verbessern wir deine Stabilität und beugen Rückenschmerzen sowie Beckenbodenbeschwerden vor. Dabei liegt der Fokus nicht nur auf der Stärkung deiner Muskulatur, sondern auch auf der Verbesserung deiner Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – damit du dich langfristig stärker und belastbarer fühlst.

Ein starker Beckenboden und eine stabile Körpermitte sind das Fundament für dein Wohlbefinden – schenke deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient.

In der Gruppe macht Sport doch immer mehr Spaß. Gemeinsam einen Termin haben um sich etwas gutes zu tun.

Training mit Wohlfühlfaktor – wenn möglich an der frischen Luft

Wann immer es das Wetter erlaubt, trainieren wir draußen – für noch mehr Energie und ein gutes Körpergefühl.

Nimm dir diese Zeit für dich – melde dich jetzt an und werde wieder fit und stark!