Nochmal alles Wichtige in Kürze und auf einen Blick:
„Körper wach, Kopf klar – ganz ohne Matte.“
Diese aktive Pause ist perfekt für alle, die im Alltag oft sitzen oder wenig Zeit für Bewegung haben. Ganz ohne Umziehen, ohne Schwitzen – aber mit spürbarem Effekt.
Ideal für die Mittagspause, als Start in den Tag oder als kurze Auszeit zwischendurch.