Flugmodus ein – das Entspannungsseminar!
Zeit nehmen, Zeit lassen, runterkommen, durchatmen, Augen zu, Kopf aus. Das ist heutzutage gar nicht so leicht.
Ständig prasseln die unterschiedlichsten Reize auf uns ein.
Flugmodus ein – das Entspannungsseminar
Das erwartet dich…
„Kurz mal runter kommen“
Mit dem Entspannen ist es wie mit dem Sport. Gute Vorsätze haben wir alle, umsetzen tun wir sie viel zu selten. Wann nehmen wir uns eigentlich wirklich bewusst Zeit, um uns zu entspannen? Um einfach mal abzuschalten, wirklich mal durchzuatmen. Wenn man sich bewusst Zeit für eine Entspannungspause nimmt, hat man zunächst mal das Gefühl unproduktiv zu sein. Wie sieht das denn aus, wenn ich mich jetzt eine halbe Stunde aufs Sofa lege und die Augen zu mache? Oder: ich kann doch jetzt nicht mein Handy eine halbe Stunde ausmachen, ich muss doch erreichbar sein! Oder: Die To do Liste ist noch so lang, da kann ich es mir nicht erlauben kurz mal durchzuatmen.
Euer Ansprechpartner
Ich bin 1997 geboren. 2015 habe ich erfolgreich mein Abitur gemacht. Nach der Schule habe ich zunächst einen Bundesfreiwilligendienst absolviert, ein wenig studiert und eine Ausbildung zur Tierheilpraktikerin abgeschlossen. In dieser Zeit des Herumprobierens habe ich festgestellt, das ein Beruf im medizinischen Bereich gut zu mir und meinen Interessen passen würde. Aus diesem Grund habe ich mit einer Ausbildung zur Physiotherapeutin begonnen, welche ich im September 2020 erfolgreich abgeschlossen habe. Aktuell beende ich mein Biologiestudium in Osnabrück und bilde mich in vielen Bereichen zu den Themen: Gesundheit, Ernährung, Fitness weiter.
Aktive Entspannung
Und wenn es nicht mehr geht, wir uns nicht mehr konzentrieren können, der Kopf raucht, alles anstrengend wird? Selbst dann versuchen wir uns in den seltensten Fällen aktiv zu entspannen. Die meisten greifen zum Smartphone, surfen ein bisschen vor sich hin und machen dann, wenn sie dabei nicht die Zeit vergessen, da weiter, wo sie aufgehört haben. Echte Entspannung ist das wohl kaum. Wenn wir uns bewusst und aktiv entspannen und wirkliche Pausen zulassen, kann unser Körper in den „Arbeitsphasen“ effektiver sein.
Und dann muss man auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hin zu schauen“
-Astrid Lindgreen
Dieses Seminar soll einen Raum für Entspannung bieten. Du hast dich entschieden am Kurs teilzunehmen, du hast dir den Tag dafür bereits eingeplant. Also keine Ausreden mehr. Wir werden verschiedene Entspannungstechniken ausprobieren, durch kreative Aufgaben kannst du auf andere Gedanken kommen und deinen Kopf frei machen. Fuß- oder Handbäder, verschiedene Düfte und Musik sorgen ebenfalls für eine Atmosphäre zum Wohlfühlen und Abschalten. Außerdem erhältst du Tipps und Tricks für die Entspannung im Alltag.
Stresshormone reduzieren
Studien zufolge können schon 20-30 Minuten in der Natur entspannen und den Cortisolspiegel (Stresshormon) reduzieren. Stress wird abgebaut, wir können uns besser konzentrieren und unsere Stimmung hebt sich. Deswegen werden wir im Rahmen des Seminars (sofern es die Witterungen zulassen) einen Teil nach draußen verlegen.
Du hast bis hierhin gelesen? Super, jetzt musst du dich nur noch anmelden und dann kann es losgehen!
Preis: 50€ (inkl. Verpflegung: Snacks, Getränke)
Termine
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