Outdoor-Gymnastik

Hof Tiemann

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"Eine selbst ausgesuchte Tanne macht jedes
Weihnachten zu etwas Besonderem."

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„Der Schlüssel zum Erfolg ist die
Kombination aus angewandter
Psychologie, Ernährung und Fitness!“

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Gemeinsam, draußen an der frischen Luft!

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"Erneuerbare Energien entwickeln sich ständig weiter
Wir möchten Teil dieses spannenden Prozesses sein!"

Frische Luft für fitte Muskeln

Denn draußen macht es doppelt Spaß! Einfach mal die Gymnastik nach draußen verlegen. Bei uns gibt es Training unter freiem Himmel, egal ob Sommer oder Winter, Regen, Wind, Nebel oder Frost. Das ist nicht nur für die Immunabwehr gut, sondern auch für den Geist. Einfach mal raus, frische Luft tanken und den Kopf durchlüften.

Gymnastik im Freien

  • Frische Luft
  • Stärkt das Immunsystem
  • Macht glücklich

Outdoorfitness vs. Outdoorgymnastik

Du fühlst dich in einer Fitnessgruppe nicht richtig aufgehoben, weil das sportliche Level ein wenig zu hoch für dich ist? Kein Problem – Outdoorgymnastik ist genau das richtige für dich, wenn du zu fit für eine Hockergymnastik-Gruppe bist und dir richtig intensiver Sport zu viel ist. Wie beim Outdoorfitness erlernst du grundlegende funktionelle Bewegungsmuster mit und ohne Zusatzgeräte und wendest diese im Training an. Mit wachsender Motivation, Kondition und Belastbarkeit werden wir diese schrittweise intensivieren, bis du deine volle Leistung abrufen und zeigen kannst. Wir trainieren unter anderem mit Kettlebells, dem eigenen Körpergewicht, Medizinbällen, Treppenstufen, Seilen und allem, was uns der Outdoor-Trainingsraum bietet.

Ein Training, das jeden individuell fördert und fordert

Cross-Fitness kann fast jede Zielgruppe ausüben – durch zeitgesteuertes Training hat jeder die Möglichkeit sein eigenes Tempo zu finden. Das heißt, egal wie sportlich du bist, hier findet jeder das passende Level.

Gemeinsam lässt sich der innere Schweinehund doch viel besser überwinden!

Diese Form des Trainings steigert die Leistungsfähigkeit, stärkt und formt die Muskulatur und fördert den Spaß an der Bewegung im Freien.
Gemeinsam in der Gruppe kannst du die Grenzen deiner Belastbarkeit erfahren und dabei noch eine Menge Spaß haben. Fit bleiben und werden steht hier im Vordergrund.

Vitamin D und Sauerstoff tanken

Das lässt sich optimal beim Sport im Freien verbinden. Zugegeben, die Sonne scheint nicht immer und manchmal kann sie einem auch das Leben ganz schön schwer machen, aber wenn sie dann mal da ist und uns nicht die Nase verbrennt, gibt es wohl kaum etwas Schöneres. Und dann können wir während des Sports unter der Abendsonne auch noch Vitamin D tanken und damit die Knochen stärken. Wie das? Vitamin D regt den Calciumstoffwechsel im Körper an und sorgt so dafür, dass die Knochen stabil und belastbar bleiben. Auch die Serotoninproduktion hängt in großen Teilen mit Vitamin D zusammen, wir können also auch noch für ein wenig mehr Glückshormone in unserem Leben sorgen, wenn wir unter der Sonne sporteln. Und als wäre das nicht genug, wenn wir uns draußen aufhalten und dabei nicht direkt an einer großen Straße stehen, freut sich die Lunge und damit der ganze Körper zusätzlich über viel Sauerstoff und saubere Luft. Den frischen Sauerstoff kann der Körper dann direkt in Energie umwandeln und der Sport macht gleich viel mehr Spaß und die Leistung steigt.

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