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Hof Tiemann

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"Eine selbst ausgesuchte Tanne macht jedes
Weihnachten zu etwas Besonderem."

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„Der Schlüssel zum Erfolg ist die
Kombination aus angewandter
Psychologie, Ernährung und Fitness!“

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Gemeinsam, draußen an der frischen Luft!

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"Erneuerbare Energien entwickeln sich ständig weiter
Wir möchten Teil dieses spannenden Prozesses sein!"

Raus geht’s, an die frische Luft

Denn draußen macht es doppelt Spaß! Vorbei sind die Zeiten in überfüllten und schlecht durchlüfteten Fitnessräumen. Bei uns gibt es Training unter freiem Himmel, egal ob Sommer oder Winter, Regen, Wind, Nebel oder Frost. Das ist nicht nur für die Immunabwehr gut, sondern auch für den Geist. Einfach mal raus, frische Luft tanken und den Kopf durchlüften.

Sport im Freien

  • Frische Luft
  • Stärkt das Immunsystem
  • Macht glücklich

Erlebe eine neue Dimension von Ausdauer-, Kraft- und Schnelligkeitstraining im Freien.

Grundlegende funktionelle Bewegungsmuster mit und ohne Zusatzgeräte werden erlernt und im Training angewandt. Mit wachsender Motivation, Kondition und Belastbarkeit werden wir diese schrittweise intensivieren, bis du deine volle Leistung abrufen und zeigen kannst. Wir trainieren unter anderem mit Kettlebells, dem eigenen Körpergewicht, Medizinbällen, Treppenstufen, Seilen und allem, was uns der Outdoor-Trainingsraum bietet. Eine kleine Aufwärmrunde über den Feldweg gefällig? Auch das gehört zum Outdoorsport.

Ein Training, das jeden individuell fördert und fordert

Cross-Fitness kann fast jede Zielgruppe ausüben – durch zeitgesteuertes Training hat jeder die Möglichkeit sein eigenes Tempo zu finden. Das heißt, der Sportler von nebenan kann mit dem Wiedereinsteiger von gegenüber den selben Kurs besuchen und garantiert sind beide nachher gleichermaßen ausgepowert.

Gemeinsam lässt sich der innere Schweinehund doch viel besser überwinden!

Diese Form des Trainings steigert die Leistungsfähigkeit, stärkt und formt die Muskulatur und fördert den Spaß an der Bewegung im Freien.
Klingt anstrengend? Ist es auch – aber der Spaß und vor allem die Abwechslung kommen garantiert nicht zu kurz! Durch den Wechsel von Ausdauer- und Kraftsport bleibt dir auch im Winter warm.

Vitamin D und Sauerstoff tanken

Das lässt sich optimal beim Sport im Freien verbinden. Zugegeben, die Sonne scheint nicht immer und manchmal kann sie einem auch das Leben ganz schön schwer machen, aber wenn sie dann mal da ist und uns nicht die Nase verbrennt, gibt es wohl kaum etwas Schöneres. Und dann können wir während des Sports unter der Abendsonne auch noch Vitamin D tanken und damit die Knochen stärken. Wie das? Vitamin D regt den Calciumstoffwechel im Körper an und sorgt so dafür, dass die Knochen stabil und belastbar bleiben. Auch die Serotoninproduktion hängt in großen Teilen mit Vitamin D zusammen, wir können also auch noch für ein wenig mehr Glückshormone in unserem Leben sorgen, wenn wir unter der Sonne sporteln. Und als wäre das nicht genug, wenn wir uns draußen aufhalten und dabei nicht direkt an einer großen Straße stehen, freut sich die Lunge und damit der ganze Körper zusätzlich über viel Sauerstoff und saubere Luft. Den frischen Sauerstoff kann der Körper dann direkt in Energie verwandeln und der Sport macht gleich viel mehr Spaß und die Leistung steigt.

Dieses Sportangebot scheint dich zu Interessieren.

Das freut uns, jetzt musst du dich nur noch anmelden und dann kann es los gehen!

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